Nhưng nhiều người vẫn không đạt được kết quả giảm cân như ý muốn, lý do là vì sao? Đến lúc này thì bạn phải xem lại mình đã tập thể dục khoa học để hỗ trợ tối đa việc giảm cân an toàn.
Beauté Talk sẽ cho bạn biết 5 điều quan trọng khi tập thể dục để giảm cân thành công.
1. Đừng bỏ qua bước khỏi động trước khi tập
Việc làm nóng cơ thể trước khi tập là điều quan trọng của các bài tập dù có cường độ cao hay thấp. Các bạn sẽ không cảm thấy cơ thể bị lạnh , hay gặp các trường hợp như chuột rút, đau khớp khi thực hiện các bài tập giảm cân. Các bạn chú ý nên nặc quần áo rộng và có độ thấm hút mồ hôi tốt trong suốt quá trình tập luyện2. Nên tập thể dục giảm cân vào buổi chiều
Buổi chiều chính là thời điểm lý tưởng để thực hiện các bài tập giảm cân. Lúc này cơ thể của bạn có thân nhiệt cao nhất cao ngày, giúp hỗ trợ tốt trong việc trao đổi chất và tiêu hao năng lượng dư thừa.Tận dụng mọi khoảng thời gian rảnh để tập thể dục
Vấn đề thời gian là một trong những bài toán khó cho những ai muốn tập thể dục giảm cân. Các bạn không nhất thiết phải dành một khoảng thời gian lớn từ 1-2 tiếng để tập thể dục. Các bạn có thể tận dụng những lúc rảnh rồi khi nấu ăn trong bếp hoặc dọn dẹp nah2 cửa để thực hiện những bài tập nhẹ nhàng.