Không phải loại trái cây nào cũng có thể giúp bạn giảm cân, vì thế, nếu không nắm rõ giá trị dinh dưỡng và nguồn năng lượng mà trái cây có được thì rất có thể công cuộc giảm cân của bạn sẽ thất bại hoàn toàn.
 |
| Danh sách thực phẩm giảm cân nhanh ai cũng thích |
Danh sách 7 loại trái cây ăn bao nhiêu cũng không sợ mập: Lưu, lê, xoài xanh, việt quất, kiwi, bưởi, táo là thực phẩm giảm cân nhanh mà hội con gái ai cũng thích, nhưng vì sao chúng lại có thể giúp bạn giảm cân, muốn biết hãy tiếp phần dưới nhé.
Lựu
Chứa chất chống oxy hóa polyphenol, lưu có thể giúp làm tăng sự trao đổi chất của cơ thể, làm giảm cholesterol LDL, loại bỏ độc tố, tăng cường lưu lượng máu trong cơ thể chứa hết, theo nghiên cứu của trường Đại học Carolina lựu còn giúp cơ thể liên tục tạo nên các lipid béo ở thành động mạch và làm giảm sự thèm ăn của bạn, qua đó hỗ trợ giảm cân nhanh và hiệu quả hơn.
Lê
Theo các chuyên gia dinh dưỡng “ thực phẩm giảm cân nhanh nhất là thực phẩm chứa nhiều chất xơ nhất” vì hàm lượng chất xơ trong thực phẩm cao sẽ giúp bạn cảm thấy no nhanh, từ đó giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân và lê là loại trái cây có lượng chất xơ cao nhất trong hầu hết các loại trái cây nên có thể coi nó là siêu thực phẩm giảm cân
Táo
Hàm lượng axit malic trong táo dễ dàng phân tán trong cơ thể, kích thích tế bào mỡ sản sinh nhiệt lượng giúp cơ thể tiêu hao calo nhanh chóng. Táo chứa rất nhiều chất xơ và các vitamin cần thiết cho cơ thể nên khi dùng táo để giảm cân, da vẫn đẹp, sáng.
Quả Kiwi
Cũng nằm trong danh sách thực phẩm giảm cân nhanh, kiwi cung cấp chất xơ hòa tan tạo cảm giác no nhanh, do vậy rất tốt cho những ai muốn giảm cân.
Bưởi
Loại quả quen thuộc trong tâm trí tất cả những người có ý định giảm cân, đây là một loại quả hỗ trợ giảm cân đã được khoa học chứng thực, trung bình ½ trái bưởi chỉ chứa 37calo nhưng lại chứa rất nhiều chất xơ, nên ăn bưởi trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn hạn chế nạp thêm thực phẩm vào cơ thể.
Quả Việt Quất
Nghiên cứu gần đây tại Đại học Phụ nữ Texas (TWU) cho biết quả việt quất có chứa lượng chất chống oxy hóa cao có thể làm giảm nguy cơ kháng insulin, tăng huyết áp, béo phì và cholesterol. Đặc biệt nó có thể chống lại các tế bào mỡ hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả.
Xoài
Một quả xoài chứa khoảng 130 calo, 3 gram chất xơ, Vitamin C, Vitamin A và canxi. Do đó kết hợp trái cây này vào chế độ ăn uống sẽ giúp ích cho cuộc hành trình của bạn để giảm cân và có một cơ thể mạnh khỏe, thon gọn hơn!