Cách nào để giảm cân hiệu quả mà thỏa sức ăn uống trong dịp Tết đây. Đừng lo các thực phẩm ngày Tết giúp đánh tan cân nặng hiệu quả nhất.
Bạn có ngại với thân hình không thon gọn của mình nhưng lại khó kiềm chế được các món ăn Tết ngon tuyệt này. Làm sao để ăn hết các món ăn ngon này nhưng vẫn duy trì được cân nặng tốt?
Các mẹo thực phẩm ngày Tết giúp đánh tan cân nặng vô cùng hiệu quả
Bạn lấy một muỗng nước cốt chanh vào bình nước nóng ròi dùng thay nước lọc mỗi ngày, nhất là buổi sáng. Lượng vitamin C đủ sẽ không làm ảnh hưởng gì đến tiêu cực đến dạ dày của bạn mà ngược lại, chúng hoạt động như thành phần đốt cháy chất béo, tăng cường hệ miễn dịch.
Trong ót có nhiều dưỡng chất, vitamin A, C, Kali giúp điều tiết sinh lý cơ thể, giúp tiêu hóa và đốt cháy chát béo. Quan trọng, ớt đỏ còn chứa capsaicin chất này giúp kèm lại cơn thèm ăn, cản trở lưu trữ chất béo và tăng cường giảm cân. Vì thế nên ăn món này hàng ngày bạn nhé.
Mật ong tăng cường quá trình trao đổi chất nhờ có tới 22 loại acid amin, ngoài ra đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể cách hiệu quả tốt. Khi đó, chát béo bị tích trữ được đốt cháy cung cấp năng lượng cho hoạt động mỗi ngày của cơ thể. Bạn nên sử dụng mật ong thay cho đường trong bữa ăn mỗi ngày, đó chính là chìa khóa giải quyết vấn đề cân nặng hiệu quả.
Dù có nhiều người không thích hương vị tỏi nhưng khó mà phủ nhận được công dụng của loại củ này giảm cân. Tỏi giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất cơ thể, khi chuyển hóa cao sẽ đốt cháy calo và giảm câm.
Ngoài ra, tỏi còn có công dụng ngăn chặn sự tồn đọng chất béo thành lớp mỡ dưới da, giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tiểu đường, tăng cường sức khỏe tim mạch.
Quan trọng, loại củ này có chứa chất ức chế cơm thèm ăn hiệu quả. Nhiều nhà khoa học khuyên bạn hãy ăn mỗi từ 1/2 đến 1 củ tỏi trong vòng 10 đến 24 tuần để không cần phải tập thể dục mà vẫn được thân hình thon thả.
Nhiều nhà khoa học chứng minh những ai ăn giấm táo với bành mì thường nhanh no và cảm tháy ít đói bụng hơn so với những ai không dùng giấm táo. Để giấm táo được làm việc hiệu quả, nên pha loãng 2 muỗng vào ly nước cam, hãy uống trước khi ăn 30 phút để không bị tình trạng thèm ăn nữa.
Củ này có tính chống oxy hóa tuyệt vời, làm tăng cường hệ miễn dịch, giảm cholesterol trong máu ngoài ra còn duy trì lượng chelesterol thích hợp của cơ thể, giúp tan mỡ bụng. Còn suy nghĩ j nữa mà bạn không thêm loại gia vị tuyệt này vào món ăn ngày tết để giảm độc tố trong cơ thể và giảm cân hiệu quả.
Quế giúp cân bằng lượng đường trong máu, điều tốt với quá trình giảm cân của bạn. Ngoài ra, chất chống vi trùng và ký sinh trùng trong quế cũng giúp hạn chế nồng độ cholesterol và huyết áp.
Bạn hãy dùng quế sơn bằng việc thêm muỗng bột quế nhỏ vào ngũ cốc buổi sáng hoặc ly sinh tố mỗi ngày. Hay bạn có thể trộn bột quế chung mật ong, pha với nước uống cũng là cách tiện lợi để dùng.
Rượu vang là đồ uống không thể thiếu trong ngày Tết. Nhưng ít ai biết được rằng rượu vang có cong dụng tuyệt vời trong giảm cân. Bạn nên dùng rượu vang để chế biến hoặc dùng tắm đều tốt. Khi dùng rượu vang bạn không nên dùng khi dạ dày đang trống rỗng vì thế gay khó tiêu và nóng trong người.
Bạn hãy dùng rượu vang để tắm cùng giảm cân hiệu quả vì rượu giúp thúc đẩy hệ tuần hoàn máu. Khi ngâm vào bồn tắm 15 phút thì dùng nước lạnh tắm lại sạch, sử dụng mỗi ngày để tăng nhanh tỉ lệ trao đổi chất để việc giảm cân được hiệu quả cao.
Các thực phẩm này đơn giản và lại dễ tìm nên bạn hoàn toàn có thể giữ gìn thân hình ổn định mà không cần phải ăn kiêng nữa. Bạn hãy nên dành ra 15 phút mỗi ngày để chạy bộ, đi bộ và chơi môn thể thao bạn yêu thích để giũ gìn vóc dáng hiệu quả hơn.