Hiện nay, cà phê xanh thức uống giảm cân đang được nhiều người quan tâm nhờ vào công dụng của nó với sức khỏe.
Thói quen nhâm nhi tách cà phê mỗi sáng đang dần thành thói quen không thể thiếu đối với vài người. Khác với hạt cà phê thường, cafe xanh không qua quá trình rang nên nó vẫn giữ nguyên chất chống oxy hóa tự nhiên.
Cà phê xanh là gì?
Hạt cà phe xanh còn gọi là cà phê tươi. Cơ bản thì cafe xanh là hạt cafe chưa được rang chín, có màu xanh tự nhiên, được hái ngay trên cây cafe nên chưa qua quy trình xử lý nào cả.
Cà phê xanh - Thực phẩm giảm cân nhanh chóng
Chúng còn có lợi ích như chống lão hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp tuần toàn máu, và chúng còn giúp đốt cháy mỡ thừa, thanh lọc cơ thể, giúp điều trị bệnh tiểu đường và giảm ảnh hưởng từ cholesterol không tốt.
Cafe xanh có chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, 2 chất quan trọng giúp ngăn chặn lại quá trình hấp thụ tinh bột và ức chế thèm ăn là caffein và axit chlorogenic.
Caffein chủ yếu được giữ lại nguyên vẹn trong quá trình rang xay, axit chlorogenic sẽ bị loại đi gần hết.
Cafe xanh có chất detox tự nhiên giúp làm sạch độc tố khỏi gan, cholesterol xấu, cặn bã trong cơ thể. Khi gan đã được thanh lọc, chức năng gan được hoạt động tốt hơn nâng cao việc trao đổi chất và cải thiện được sức khỏe tổng thể.
Hạt cafe xanh có hàm lượng tảo bẹ giúp duy trì được dinh dưỡng trong cơ thể. Nhờ hoạt chất Chlorogenic Acid hỗ trợ cơ thể đốt cháy lượng chất béo và calo ra khỏi cơ thể nhanh chóng.
Khi bạn luôn trong tình trạng thèm ăn, cafe xanh là thực phẩm vô cùng hữu hiệu. Qua việc kiềm hãm lại sự thèm ăn giúp cho chúng ta kiểm soát lượng thức ăn đi vào cơ thể.
Cách uống cà phê xanh thức uống giảm cân nhanh
Trước bữa ăn khoảng 30 phút bạn nên uống 1 tách cafe không đường và thêm tách cafe đen sau bữa tối để được giảm mỡ hiệu quả, giúp cho lượng chất béo tích tụ trong cơ thể được đốt cháy lẹ hơn. Khi uống cafe nóng sẽ đốt cháy calo nhanh hơn qua việc tăng nhiệt lượng cơ thể tăng cao.
Còn bã cafe dùng massage cho da được láng mịn và săn chắc. Thoa bã cafe vào chỗ đang có mỡ như bắp chân, bụng, lưng,...sẽ giúp phân giải mỡ hiệu quả.
Vì sau khi uống cafe 30 phút nồng độ axit béo trong máu tăng cao, khi đó rất thích hợp cho việc vận động nặng. Vận động này sẽ làm lượng axit béo biến thành nhiệt năng, giúp tiêu mỡ đi.
Những lưu ý khi dùng cà phê xanh để hỗ trợ giảm cân
- Những ai bị cao huyết áp, tiêu chảy, hệ tiêu hóa yếu thì không nên dùng cafe xanh.
- Cafe xanh không phải thuốc giảm cân, mà chỉ là thức uống giúp hỗ trợ việc giảm cân. Để muốn giảm cân nhanh thì bạn hãy có chế độ ăn uống đặc biệt ít tinh bột, chất béo, chất xơ và nên kết hợp chung chế độ luyện tập thể thao thường xuyên.
Giảm cân là quá trình dài hạn, chứ không phải một sớm. Vì thế bạn hãy thật sự kiên trì, kết hợp chung nhiều nhân tố khác như chế độ ăn uống thích hợp, chế độ luyện tập.
Chiết xuất trong cafe xanh ngoài hỗ trợ giảm cân mà còn có lợi cho việc chuyển hóa glucose và huyết áp.