Bạn khi muốn tự massage bàn chân sau một ngày làm việc dài với đôi giày hiện nay? Bạn nên tăng tốc thời gian phục hồi các cơn đau ở bàn chân vì các chấn thương lâu dài.
Nhưng, chúng ta cũng tự hiểu rằng khi không có được trang thiết bị kỹ thuật đúng đắn thì bạn sẽ khó lòng tự massage bàn chân ở nhà. Và, những hướng dẫn từ internet cũng khó mà kiểm tra được nguồn, vì vậy có nhiều trường hợp sẽ làm bạn sai cách có khi ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe bản thân, do đó bạn nên đến những khóa học massage của trung tâm dạy nghề Spa.
Trung tâm dạy nghề spa - massage bàn chân chăm sóc sức khỏe tốt cho mọi người tại nhà
1. Lợi ích khi tự massage bàn chân
Trước khi thực hiện các bước massage bàn chân, bạn hãy tham khảo lợi ích mà phương pháp này mang đến cho sức khỏe:
Giúp cho bàn chân không còn bị đau nhức sau khi di chuyển một ngày dài, nhất là với những người mang giày cao gót.
Lưu thông mạch máu rất có lợi cho việc điều tiết tinh thần, giảm đi mệt mỏi và căng thẳng.
Giúp giảm các triệu đau đầu, stress, ngủ ngon hơn và ăn ngon miệng hơn.
Loại bỏ những độc tố trong cơ thể khiến cho cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng cường đề kháng
Phụ nữ thường xuyên tự massage bàn chân sẽ khiến bạn điều tiết được kinh nguyệt, nội tiết tố, da dẻ trở nên hồng hào.
2. Các bước tự massage bàn chân tại nhà
Dưới đây là một số bước tự massage bàn chân mà bạn có thể thực hiện tại nhà vào mỗi ngày:
Bước 1: Bàn chân trái đặt lên đầu gối phải, vuốt nhẹ bàn chân. Làm xong chân này đến chân kia.
Bước 2: Đặt cổ chân trái lên đầu gối chân phải. Dùng ngón tay ấn và xoay đều bên trong lòng bàn chân, vuốt theo chiều dọc của lòng bàn chân.
Bước 3: Đặt bàn chân trái lên đầu gối, mũi chân hơi chúi xuống đất, lấy ngón cái massage lòng bàn chân theo hướng xoay tròn.
Bước 4: Dùng ngón cái của bàn tay trái ấn và chà nhẹ từ ngón chân cái đến mắt cá chân, tập trung vào vùng đau, nhưng đừng ấn lâu và quá mạnh.
Để có được công dụng hiệu quả nhất từ massage bàn chân thì cách tốt nhất bạn hãy tham gia vào khóa học, giảng dạy về Spa, tại đây bạn sẽ được hướng dẫn tận tình về phương pháp bởi chuyên viên, và ngoài ra sau mỗi khóa học bạn sẽ được cấp chứng chỉ. Học viện thẩm mỹ P2H được đánh giá là trung tâm dạy nghe Spa uy tín mà bạn hãy tham khảo.
Đến với Học Viện Thẩm Mỹ P2H để hiểu rõ thêm về thông tin khóa học:
Địa chỉ: 119 Hùng Vương, Phương 4, Quận 5, TP. Hồ Chí Minh
Hotline: 0909 037 573